Изнурительная жара, резко установившаяся в нашем городе, существенно влияет на всех людей, но особенно на пожилых.

Жара – серьёзное испытание для организма пожилого человека, который имеет, как правило, несколько заболеваний.

Как уберечься от жары советы для пожилых от АНО СОН «С Любовью»

Сотрудники АНО СОН «С Любовью» предупреждают граждан пожилого возраста и инвалидов как вести в жаркую погоду. По физиологическим и даже психологическим причинам пожилые люди плохо переносят повышенные температуры воздуха.

Чтобы снизить риск проблем со здоровьем, связанных с жаркими летними днями:

1. Пить много жидкости (воды, травяных настоев). Взрослый человек в жаркую погоду должен употреблять 2-3 литра жидкости в день. Людей пожилого возраста нужно часто поить, даже если не просят;
2. Избегать алкоголя и избытка кофеина, а также подслащенных напитков, поскольку увеличивают риск обезвоживания;
3. Если в доме нет кондиционера, ограничить доступ солнца в комнаты, сделать сквозняк, закрыть жалюзи, чтобы ограничить поступление горячего воздуха в комнаты. Лучше открывать окна на ночь, когда температура снизится;
4. Позаботиться о прохладном месте в самые жаркие дни и часы. Пожилым людям нельзя оставаться на улице в жаркую погоду с 10 до 17 часов. Если домашние условия не позволяют, найти общественные места с кондиционированием воздуха, например, библиотека, где можно безопасно провести время;
5. Одеваться легко в одежду из натуральных тканей;
6. Нельзя выходить из дома без головного убора;
7. Избегать физических нагрузок в жаркие часы;
8. Проверять прогноз погоды и предупреждения;
9. При появлении головокружения, чувства непреодолимого жара, слабости обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Берегите себя и свое здоровье!