Сотрудники АНО СОН «С Любовью» предупреждают граждан пожилого возраста и инвалидов как вести в жаркую погоду.
По физиологическим и даже психологическим причинам пожилые люди плохо переносят повышенные температуры воздуха.
Чтобы снизить риск проблем со здоровьем, связанных с жаркими летними днями:
- Пить много жидкости (воды, травяных настоев). Взрослый человек в жаркую погоду должен употреблять 2-3 литра жидкости в день. Людей пожилого возраста нужно часто поить, даже если не просят;
- Избегать алкоголя и избытка кофеина, а также подслащенных напитков, поскольку увеличивают риск обезвоживания;
- Если в доме нет кондиционера, ограничить доступ солнца в комнаты, сделать сквозняк, закрыть жалюзи, чтобы ограничить поступление горячего воздуха в комнаты. Лучше открывать окна на ночь, когда температура снизится;
- Позаботиться о прохладном месте в самые жаркие дни и часы. Пожилым людям нельзя оставаться на улице в жаркую погоду с 10 до 17 часов. Если домашние условия не позволяют, найти общественные места с кондиционированием воздуха, например, библиотека, где можно безопасно провести время;
- Одеваться легко в одежду из натуральных тканей;
- Нельзя выходить из дома без головного убора;
- Избегать физических нагрузок в жаркие часы;
- Проверять прогноз погоды и предупреждения;
- При появлении головокружения, чувства непреодолимого жара, слабости обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
В такой ситуации родным следует уделять особое внимание пожилым родственникам.
Часто пожилые люди стесняются просить о помощи. Стоит поговорить с бабушкой, соседкой и дать понять, что в жаркие дни они должны попросить кого-нибудь принести покупки. Если придется делать это самим, лучше идти утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже.
Аналогично и с прогулками с животными. Даже банальный выбор стороны улицы может иметь значение — лучше выбрать затененную.
Важно употреблять нужное количество напитков: желательно минеральную воду, любимые травяные настои и несладкие соки.
В жаркую погоду стоит предложить пожилым людям помощь или присмотреть дома, обеспечив комфорт, например, с помощью электровентилятора.
Если ВАМ нужна помощь, обращайтесь, мы всегда рядом!
Адрес: АНО СОН «С Любовью» г. Новошахтинск, ул. Зорге, д. 48. Пом. 9.
Телефоны: 8(960)-444-12-89
