Как защитить себя от жары

Подробности

Опубликовано: 20.07.2021 13:30

Просмотров: 237

Распечатать

Отправить

Аномальная жара существенно влияет на здоровье всех людей, но наибольшую опасность она представляет для людей пожилого возраста.

С возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез. Кроме того, пожилые люди нередко нуждаются в приеме нескольких медикаментов и страдают хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ).

Поэтому пожилым людям во время жары необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости прибегать к помощи и поддержке близких людей либо социальных служб и врачей.

Правила поведения в жару

Существуют возрастные особенности воздействия жаркой погоды на пожилого человека. Это, в частности:

1. снижение иммунитета;
2. угроза теплового или солнечного удара;
3. обезвоживание;
4. тепловое истощение;
5. обострение ишемической болезни сердца;
6. резкие скачки артериального давления;
7. угроза гипертонического криза;
8. возникновение неадекватного агрессивного поведения, связанного с избытком серотонина (от воздействия солнечных лучей) у пожилых людей, страдающих психическими заболеваниями и болезнями эндокринной системы;
9. почечная недостаточность;
10. инфекция мочеполовой системы и т.д.

В жаркое время родные пожилых людей должны знать и применять следующие правила:

1. держать в зоне доступа паспорт пожилого человека, пропуск в поликлинику, номера телефона его и родственников);
2. иметь «под рукой» сумку с необходимыми принадлежностями для возможной внезапной госпитализации пожилого человека;
3. поддерживать с пожилым родственником ежедневную связь;
4. узнать у специалистов особенности приема лекарств в жаркое время;
5. соблюдать правила хранения лекарственных препаратов;
6. создать в комнате комфортную температуру (днем зашторивать окна, ночью открывать);
7. контролировать питьевой режим, избегая сладких напитков (равномерный прием до двух литров жидкости в течение дня с упором на более прохладное время суток, избегая употребление ее в полдень);
8. рекомендуемые не холодные напитки: вода с лимонным соком, зеленый чай, морс, несладкий компот, минеральная вода без газа;
9. при сухости кожи применять холодные компрессы и обтирания;
10. одежда пожилого человека должна быть легкой из натуральных тканей;
11. пожилой человек не должен находиться в жару на улице без головного убора и солнцезащитных очков;
12. составить и контролировать режим питания пожилого человека, отдавая предпочтение легкой пище, включающей: окрошку, курицу и рыбу в отравном виде, овощные и фруктовые салаты;
13. в летнем меню пожилого человека не должно быть жареных, жирных и сладких блюд;
14. в жаркое время суток следует ограничить или полностью исключить для пожилого человека физические нагрузки.

Как распознать «отравление» пожилого человека солнцем

Если родственники заметили у пожилого человека следующие симптомы:
— обильное потоотделение при нормальной температуре тела;
— холодная и влажная кожа;
— повышенная жажда;
— поверхностное дыхание
— слабый учащенный пульс;
— головокружение;
— внезапная слабость;
— тошнота или рвота.
или, наоборот:
— высокая (выше 39) температура;
— красная и горячая сухая кожа;
— отсутствие пота;
— сильная головная боль и головокружение;
— тошнота;
— частый пульс;
— состояние, близкое к потере сознания.

Им следует незамедлительно:

1. Вызвать неотложную помощь.
2. Уложить больного в прохладном помещении, слегка приподняв его ноги.
3. До прибытия медиков не давать пить (разные диагнозы требуют разного режима приема воды!).
4. В ожидании врачебной помощи делать пожилому человеку прохладное обтирание.

Как видим, правила доврачебной помощи пожилому человеку, пострадавшему от воздействия жары, неприхотливы. Главное — их знать и верно выполнять.